FITNESS EXERCISE

hye2!..cuti sem nie..aku ade lerr mission sikit nak accomplish..xtau ler success ke x.(tgok ajer lerrr..hehe). *bak kata org: tak try xtau kann!!."if kita buat exercise n cooling betoi2..n kena dengan caranya..kita xkan rasa sakit the next day nyee"trainer tu yg kata (bukan aku ehh)..no wonder leer pon..lepas jer exercise confirm aku rasa sengal2  n lenguh2 the next day tuh..TAPI kali nie the next day after exercise..im feelin GOOD!! credit to Asia FITNESS club ..

APA2 PON...fitness exercise macam nie kita boleh boleh dekat bilik or mane2 jerk..senang n ringkas!!..

APER ITU FITNESS EXERCISE ????..kalau ikut kefahaman aku la kann...exercise camnie sgt sesuai tuk perempuan..sebab exercise camnie xberat...n the purpose is to toning and also shaping our body...(so sesuai laa tuk badan aku yg xberapa nak shape nih!!)haha...

so, semalam aku buat exercise tuk bahagian perut jerk!! so, here ill like to share some of them...

GUYS, untuk permulaan start ur counting with 20 (1 set) pon dah okay.. the next2 day..kita boleh tambah 30 ++ n buatlah 2 set or lebih set(ikut kemampuan korang eh)..

REMEMBER...dun ever overly push urself (xelok kayh!!) ..start sikit2 dulu then baru tambah counting...

untuk yg ini..just silangkan kaki ke atas n angkat sikit jer bahu and kepala (for ur information, xperlu untuk kita push forward too much..memadai kita push forward sikit je kehadapan)

this one..alternatif pada exercise kat atas..if  nak silang kaki mcm susah..so letak je kaki atas ape2..then push bahu n kepala ke hadapan (sikit jer) asalkan kita rasa sakit di perut (its more than enough)..

another way (remember to push slightly je bahu n kepala upward)

dis one..untuk kurangkan lemak dekat bahagian tepi perut.. hehe..ssh sikit benda alah ni!

selamat mencuba!!

A 'real man'

LOVE dis quote!!

" A real man makes decisions and lives with the consequences"

Kindda a 'real man'!:

1. A man treats women with respect. If you don’t respect women, you’re not a man in the 'real man' scenario. (trust me yar!!)
   
2. A man understands that greater happiness lies in helping others, not in helping himself.
   
3. A man doesn’t stand still while the world passes him by, he continually pushes himself to follow it.
   
4. A man is a leader in at least one aspect of his life, whether as leader to his family, with his friends or just in general. But, sumtime he can also follow. The world wouldn’t work if everyone was trying to lead in every aspect of life.. (remember that..)
   
5. “You cannot teach a man anything; you can only help him discover it in himself.” ~ Galileo Galilei
   
6. A man is proud, often to a fault. He doesn’t “change” but rather evolves. Ladies, don’t try and change your man, but let him evolve into the man he’s meant to be.
   
7. A man gets depressed, he gets sad, he thinks about quitting and folding, but he never does. He pushes through adversity.
   
8. “When a man points a finger at someone else, he should remember that four of his fingers are pointing at himself.” ~ Louis Nizer (Ladies, this quote vice versa applicable to you too!
   
9. A man takes pride in how he looks and lives his life. He’s not ashamed by who he is, what he does or how he looks, even if he’s trying to change once.
   
10. “How can a woman be expected to be happy with a man who insists on treating her as if she were a perfectly normal human being.” ~ Oscar Wilde
    
11. If a man finds someone special, he doesn’t treat her like she’s everyone else.
    
12. A man has fears, but he isn’t ruled by them.

TENTANG Filem Komedi Bujang Telajak

Barisan pelakon utama yg menjayakan filem nie...

On da way balik ipoh (heading to my home sweet home) ..sempat jugak kami singgah tengok wayang...(xrancang pon!)..kebetulan plak today is the first day filem bujang telajak..so disebabkan aku ketagihan tgok movie gelak ketawa nie plus JOHAN plak tueew belakon (confirm la syiokkkk!!) (jadi kami pilih laa nak tgok ceter nie..at first kami nak tgok ceter seram (keramat kot..luper lak namenyee)

Tengok punya tengok..filem nie agak ringan n sgt sesuai di tonton to those yg perlukan sumthing sebagai bahan nak release tension... 

Permulaan cerita agak clishe n lambat jugak laa cuz jalan cerita nya macam boleh diagak..(biasala si 3 ketul bujang telajak nie plan nak ngorat si fazura(fazura dalam ceter nie nampak berisi sikit lah..meby bahagia kot disampaing terchenta!!pandai jer aku kan!!!haha.)

Actually  pertengahan cerita pasal the ways depa nak ngorat si fazura (agak kelakar gak laaa)tu yang boleh aku tergelak jee (fuhh puas jugak laaa..cikit je laaa!!)

One of the contributive factor yg buat aku labelkan cerita nie suam2 best meby sebab dah lama xtgok wayang kot kan!!

Overall i bagi 3 bintang u alll!!....

p/s: habis jer cerita..ingat kan ramai la org dalam panggung..rupernyee ade 4 orang jer *termasuklahh aku yek!! heee 

PATUTKAN BERSANGKA BURUK TERHADAP SAHABAT

~entry again!! xtau knape lately sgt rajin post entry (meby that is one of the way camner aku release cikit2 tension study!) so, today's entry pasal SAHABAT..the truth is semua org ada sahabat kan??..the different is only in the ways u treat sahabat...~

Bersangka buruk ni adalah normal..NORMAL untuk kita bersangka buruk terhadap seorang KAWAN..kerna kita masih dalam proses mengenali hati budi seorang KAWAN....

TETAPI...bersangka buruk terhadap seorang SAHABAT adalah satu perkata yg tidak patut kita lakukan sebagai seorang sahabat... kerna HATI & BUDI seorang yang bergelar SAHABAT sudah lama kita kenali (bak kata pepatah: cubit peha kiri, peha kanan akan terasa, maka atas dasar itu lah, seseorang  itu dipanggil SAHABAT SEJATI bukannya KAWAN!

MAKA, elakkan lah bersangka buruk terhadap SAHABAT kerna bersangka buruk akan sikit demi sedikit mengecilkan nila-nilai persahabatan yang telah lama terbina...

ANDAI berlaku suatu ketika, SAHABAT SEJATI berjauhan diri, maka tanyalah pada diri sendiri "apa salah aku pada dia" bukan menjawap pada pertanyaan diri sendiri "biarlah dia berjauhan dari aku"

Wahai SAHABAT SEJATI.. tidak salah ANDAI:

1. kita merendah diri dengan sahabat
2. kita menjaga adab bercakap
3. kita menjaga adab bersahabat
4. kita berkorban demi sahabat
5. kita menangis kerana sahabat
6. kita melakukan sessuatu terhadap sahabat tanpa meminta balasan...

KITA HAMPIR KE SITU!

***lagu semangat aku dari dulu***
kekadang bila rasa patah semangat (*so, aku akan nyanyi ler lagu nih!!)...layanzzz!

Aku sadar bukan mudah

Untuk mengejar mimpi indah

Pernah suatu ketika dulu

Ku punya harapan besar

Kini aku tak pasti

Dapatkah ku miliki

Sudah jauh kita tempuh

Kekalkanlah impian lalu

Mungkin ada hikmah

Yang akan menunggu

Di penghujung jalan

Biar nanti kecewa

Setidak-tidaknya mencuba

(korus)

Jika halangan menduga perjalanan kita

Janganlah kau putus asa

Karena ku ada di sisi setia menemani

Andai semangatmu gugur

Genggamlah tanganku

Kita hampir ke situ

Adakala ku terasa

Ketabahan tak setegar

Tetapi apakan daya

Berhenti separuh jalan

Percayalah padaku

Aku yakin kita mampu

(ulang korus)

Biar orang katakan

Rapuhnya harapan

Bukan mereka tentukan lagi

Kau ada aku dan aku punya kamu

Amanlah akhirnya tetap bersama

Oh

Lyrics | Mendua lyrics - Hampir Ke Situ lyrics

Mr. Alarm Clock!

Kriiiiinnggg!!! Kringgggg!!!
(bunyi alarm clock mcm nie sumpah memang aku xkan bangun)

mesti korang rasa "halamak susahnye pompoan nie nak bangun"
actually bukan mcm tuh..almaklum laa musim exam2 gini. dari pagi sampai ke malam meneleku kat meja study (so, jadi penat otak!!) so, possibility nak bangun sgt tipis!!

actually aku nie plak jenis yg even dah or sipi2 dah study before exam, but still need to review balik bila bangun tido..

(datz y dalam pukul 3 or 4 aku mesti kena bangun balik) cukup la tido 2 jam jerk (kalo musim2 exam nih)

so, time musim2 exam gini..

Mr.Alarm akan col n kejutkan untuk bangun study (xpenah miss even one day..tq so muxxx dear!!)

 "bangun2!!, nnt xsempat nak bacer"..(sah la bila dgr mcm tu..nak xnak memang kena bangun-tambah pulak bila ingat betapa scary nyee incase dalam exam jadik blurrr!!!xingat even one single thing yg belajar)

lepas dah kejut for the first time...Mr Alarm Clock will proceed to the second stage plak to make sure aku bangun ke tak??! hehe.. (its not funny kan..nie gedik namanya xreti2 nak bangun!!muka macam nak mintak penampor!!)

there we goes..snooze alarm!! (Mr Alarm akan col setiap 5 minit untuk tanya "daa bangun ke belum" (selagi xbangun selagi tue laa akan col)hehe

because of that, sepanjang exam nie aku xpenah lagii laa terlajak tido or terbangun dah nak dekat exam!! (perghhh..sound scary kalo jadik cam gitu!!)

because of that u're deserved to be appreciated, My Mr. Alarm clock..here u goes!!!tanx u so mux!!

saya sayang kamuuu!! (gedikkks jap!!)

ANTARA BENDA YG PERNAH BUAT MASA KECIK2 DULU :)

1. BUKAK kipas meja (pastu cakap dengan kipas) sebab nak dengar suara bertukar!
   
2. NAIK je kete (tengok bulan) kononnya bulan tu ikut kita!
   
3. BILA naik basikal..boleh lepas tangan dari 'handle' rasa hebat
   
4. MASA dekat sekolah (kan ada orang bagi MILO free)..lepas amik sekali, menyamar jadi orang lain sebab nak amik lagi sekali!
   
5. BILA suruh buat lukisan pemandangan jer mesti lukis matahari di penjuru kertas lukisan antara bukit
   
6. TUTUP pintu peti ais pelan2, sebab nak tengok bila lampu dia mati!
   
7. KALAU xsiap kerja rumah (sengaja tinggalkan buku latihan dekat rumah..

korang pon mcm nie gak kann??sure punya!! toi x..kekadang bila teringat momen kekanak nie boleh tersengeh sengsOrang!! hehe

rindu zaman kanak-kanak!

TABIAT SUKA TINGGAL SOKLAN EXAM!..

TERUJA (perkataan yg paling tepat untuk d'gunakan)

cuz' xsampai bberapa hari aku akan GRAD SEM 7!!

(mcm xcaya pejam celik pejam celik rupanya aku dah almost 4 tahun jugak la dekat daerah sintok nie!)

bukan ape raser mcm baru semalam orientasi pelajar baru (nampak sgt menipu ekin oiii!!haha)

hari nie tertiber semangat nak tulis entry KISAH HATI tertiber datang...

meby sebab arini boleh dikatakan hari yg agak happy untuk aku! (especially lepas exam!!)

kat sini nak ceter sikit TABIAT EKIN waktu final exam yg mmg susah nak buang!!

jujur cakap..sepanjang2 final exam( selama almost 3 years nie) boleh dibilang dengan jari berapa paper yang aku akan jawap FULL! meaning to say: aku nie jenis orang yg suka tinggal soklan (confirm akan ada 1 soklan yg akan xjawap) fuhh..tu kadang2 lepas exam jadi tension sgt tuh!!

TAPI harini syukur ya ALLAH..aku jawap semua soklan (bukan tujuan nak membangga-jauh sekali!..tapi as a token to my self)

kat sini wanna credit my best EVER lecturer Mr. Ashokumar cuz he had done such great lecture!

(actually ada lagi some lecturer yg mmg gifted bab2 mengajar nie! saya sgt2 respect mereka n tahniah to them..)
okay done with credit meng'credit' orang!

sebenarnya laa kan..there are 2 reason kenapa n kenapa suka sgt TERTINGGAL N SENGAJA TINGGAL jawap soklan (sebenarnya dari zaman sekolah lagi!!..tapi xingat sgt whether STPM aku ada buat x habit aku nie..hehe)

'REASON' NYEE:

1. kalau yg TYPE (TERtinggal soklan tue) it is because memang sgt xde masa nak jawap..kekadang boleh dikatakan more than 15 essay question yg kitaorg kena jawap (TERlalu banyak sgt pecahan soklan)..IMAGINE THAT mcm maner laa nak habiskan semua WITHIN 3 hours- exceptions to those yg memang tulis sangat laju (*aku ase meby sebab aku nie jenis org yg tulis TERsangat lambat!..im so trying to develop my skill nak tulis laju2..(kalo aku tulis laju2 pon.lepas exam confirm aku akan tanya balik kat diri aku "kalo aku jadi lecturer ni..boleh ker dia bacer tulisan aku!??)...if jenis yg aku tertinggal soklan sebab xcukup masa nie (sumpah aku sgt menyesal sebab xjawap!!) sebab sume ade dlm kepala tunggu nak zahirkan jerk.. ekin oo ekinnnn!! orang kata it is all about TIME MANAGEMENT (ishkk..mcm maner jenis time management yg aku cuba still cant change it)..hehe
   
2. Kedua (benda nie clishe!!) sebab nye aku MEMANG XRETI NAK JAWAP CAM NER!!walo mcm maner pon aku xsuka EXAM BASED ORIENTED..tetap aku n student2 yg lain kena undergo it!!.. bukan xpercya that it could help student in achieving (kejayaan).. just wanna says that walo kita berjaya mcm maner pon exam..dunia pekerjaan adalah some how sum thing different!! (tapi jgn nak gedik sgt ekin cuz dah memang lumrah masuk U or mane2 kolej ssekalipon memang WAJIB undergo exam ehh!!!) hehe..

okay...next I'll be concentrating on my last paper (harap2 tak tinggal jawap soklan!!hehe) doakan yerk!!

HOW TO DEAL WITH STRESS

 Here are some 5 ways seem relevant to reduce stress as it seem more practical in nature.. 

Say something POSITIVE to yourself as soon as you wake up every morning. this will keep your energy and mind going positively throughout the day.

1. 

   ALWAYS THINK POSITIVE! DUN EVER JUDGING THINGS NEGATIVELY

GET FIT. Exercise a little every day. if you don't have time to do it, just doing an easy fitness exercise at your house or even at your room!

 GET ENOUGH SLEEP. Do not sacrifice sleep! as it is one of the way to rehabilitate our self. if you are too tired in doing something, try to close your eyes and lay down in bed for a while and if u're relaxed enough, it will make you sleep like a sleeping beauty!

this is how i sleep! cute right! :) 

Listen to music. Listen to your favorite piece of music and experience a happy release.

Mot importantly, learn to say NO. You cannot do everything you are asked! it will make you more stressful if there is higher burden or works puts on you. ONLY do things that is necessarily for you to do!

remember to say this 'beautiful piece' of words

PATUTKAN KITA BERSEDIH BILA DIRI DI HINA

tertiber rasa nak tulis entry "berbentuk semangat nie"..

meby sebab musim exam kot (iskh memang xde kena mengena kott!)

entry nie just to those people yg selalu rasa diri mereka tidak dihargai...

pada korang2 yg terasa mcm tue.. just ingat satu benda yang manusia dilahirkan dengan kelebihan

dan kekurangan masing2...

tidak ada manusia yg dilahirkan sempurna di dunia ini...

korang harus 'confiden' dengan apa sahaja yg korang ada...

ingat bahawa setiap kejadian manusia..sudah tertulis butir2 perjalanan hidup masing...pasti akan diduga dengan

dengan kesedihan, gembira, kesusahan (jadi secara azalinya putaran hidup semua manusia itu sama)

xsalah untuk jadi humble (sebab itu memang dituntut) 

lastly..bak kata org "untuk dihormati, kita harus menghormati org dulu"

selamat beramal!

adios!! nak sambung menelaah buku balik..
alamak!..tertiber ERA FM main lagu semangat favourite den!

"....jika halangan menduga perjalanan kita..jangan lah kau putus asa..kernaa ku ada disisi..setia menemani..andai semnagatmu gugur..genggamlah tanganku..kita hampir ke situ.."lalalalala.(*halamak layan giless lagu nie)